O poder dos antioxidantes no envelhecimento da pele
Atualizado: 2 de set.
Aposto que você já deve ter ouvido falar muito nesse termo, não é mesmo? Quase todas as marcas de cosméticos têm anunciado esse benefício em seus produtos de skincare, mas não só o mercado da beleza tem recomendado esses ingredientes. Médicos e nutricionistas falam cada vez mais no poder dos antioxidantes, seja para a manutenção de uma alimentação mais saudável, como para até mesmo os cuidados com doenças como o câncer.
Essas substâncias estão em todos os lugares e os estudos comprovam seus benefícios, eles são mesmo parte fundamental de uma nutrição adequada e dos cuidados para uma pele mais bonita e jovem por mais tempo.
Mas antes de falar sobre as vantagens, você precisa entender o que é uma substância antioxidante e como ela age no corpo, para que você possa usá-la de maneira inteligente e assim melhorar sua qualidade de vida e conquistar uma pele mais bonita.
O QUE É E O QUE FAZ UM ANTIOXIDANTE
Antioxidante é uma classificação geral para substâncias que neutralizam os tão famosos radicais livres. Esse processo se dá através de uma reação química conhecida como oxirredução (ou redox), que é quando uma molécula transfere ou recebe elétrons. Uma troca.
No caso de nosso corpo, essas moléculas são conhecidas como radicais livres, compostos instáveis, altamente reativos que tendem a reagir com outras moléculas para alcançar maior estabilidade e assim não provocarem outras reações indesejadas.
Dessa forma, substâncias antioxidantes são aquelas capazes de inibir ou retardar o processo oxidativo. Exemplos de compostos antioxidantes são: vitamina C, E, incluindo os tocoferóis e tocotrienóis; vitamina A e seus precursores, os carotenoides; polifenóis como o resveratrol da uva e as catequinas encontradas nos chás verde, branco e preto; flavonoides, como a antocianina presente em amoras, cerejas e outras frutas vermelhas.
Assim, antioxidante é, antes de tudo, uma propriedade química, embora também tenha importante aplicação no campo da nutrição
SOBRE OS RADICAIS LIVRES
Os radicais livres fazem parte natural do metabolismo de nosso corpo, e quando em equilíbrio, não são prejudiciais à saúde, ao contrário, eles são ativados pelo nosso corpo em resposta a danos causados pelo ambiente, como cigarros, radiação solar e poluição, com a finalidade de proteger nossa saúde. Nosso sistema imune, por exemplo, também usa os radicais livres como forma de combater vírus e bactérias, ou no processo de recuperação muscular após atividades físicas.
O problema surge quando esses compostos instáveis são liberados em excesso, pois eles acabam desestabilizando outras moléculas prejudicando-as nesse processo. Exemplos dessa interação indesejada ocorrem quando os radicais livres atacam moléculas de DNA, modificando sua conformação genética, levando ao surgimento de mutações.
Outras moléculas com as quais os radicais livres interagem com frequência são as proteínas colágeno e a elastina, fibras de sustentação abundantes no corpo, que quando atacadas perdem sua função estrutural, fazendo com que pele e vasos sanguíneos, por exemplo, se fragilizem, podendo romper-se com mais facilidade, causando flacidez.
Em situações como essas, a função dos antioxidantes é neutralizar a ação danosa desses radicais livres, prevenindo, desta maneira, o comprometimento de outras moléculas e células vitais para a saúde do corpo.
OS BENEFÍCIOS DOS ANTIOXIDANTES PARA A PELE
Cada vez mais os estudos mostram que os antioxidantes são indispensáveis aos cuidados com a pele, especialmente em se tratando aos efeitos do processo de envelhecimento cutâneo, uma vez que as reações de oxidação estão envolvida em quase todos os processos degenerativos do corpo, tais como decaimento do metabolismo, inflamação, stress, má alimentação, exposição à luz solar e poluição, por exemplo.
Por essa razão, o uso tópico dessas substâncias, bem como a ingestão através da alimentação, deve ser diário, sendo fundamental que estejam presentes em seus cosméticos do dia-a-dia, seja sob a forma de substâncias sintéticas seguras como também obtidos em suas formas naturais minimamente processadas, como extratos, óleos e manteigas vegetais.
Mais uma vez, é importante destacar que o cuidado necessário com a pele, deve obedecer a mesma regra da nutrição convencional de nosso corpo, afinal, como você já sabe, a pele também é um órgão e como tal, deve ser tratada. Ninguém vive só à base de um ou outro nutriente. Assim também é sua pele, não é uma Vitamina C ou A isoladas, que vão transformar seu rosto, a melhor opção sempre será o uso combinado com outros ativos e ingredientes naturais.
Dessa maneira, os benefícios diretos para a pele atribuídos aos antioxidantes são:
redução da flacidez, com melhora da elasticidade e do efeito tensor
redução das linhas finas e rugas
uniformização do tom da pele
efeito clareador de manchas
proteção contra poluição e radiação solar (aqui cabe uma observação muito importante: os antioxidantes apenas combatem a reação química desencadeada pelos radicais livres liberados pelos raios UV, contudo, não barram a radiação de penetrar na pele, como os filtros solares tradicionais, químicos e físicos, fazem, portanto, seu protetor solar não pode ser substituído por produtos que apenas contenham antioxidantes.
CUIDADO COM O USO INCORRETO DOS ANTIOXIDANTES
É interessante notar que alguns estudos reportam que, isoladamente, os antioxidantes não costumam apresentar um desempenho muito efetivo, e uma causa provável seria o fato de eles tenderem a funcionar melhor em conjunto, como originalmente encontrados na natureza, de acordo com a avaliação da Harvard T.H. Chan School of Public Health (2026).
Em um estudo, foi comparada a atividade antioxidante da vitamina C em uma fruta, com a mesma quantidade ingerida através de um suplemento isolado. O que foi observado é que a atividade antioxidante gerada pela ingestão da fruta in natura, foi maior em comparação à do suplemento. Supõe-se que isso se deva ao fato de, na fruta, existir mais de uma forma de antioxidante, como os polifenóis, por exemplo, que além dessa propriedade, também atuam no organismo de outras formas, o que pode levar a um melhor efeito sinérgico (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2026).
Dessa forma, o que a gente quer que você entenda com esse post é que os antioxidantes são mesmo substâncias incríveis e eficazes para uma rotina de skincare que realmente traz resultados. No entanto, mesmo sendo essencial na manutenção de uma pele mais bonita e saudável, os efeitos de sua utilização requerem inteligencia na aplicação, além de levarem um certo tempo para aparecer.
E isso é importante para qualquer tratamento de pele. Todo mundo procura soluções milagrosas, capazes de resolver um problema da noite para o dia, mas muitas vezes se esquece de que essas condições também levaram tempo para surgir. Rugas e manchas são exemplos clássicos disso. Afinal, quantos anos elas demoraram para aparecer em sua pele?
Por isso, se você decidiu cuidar da pele - e nós acreditamos que todos deveriam - nosso principal conselho é: tenha paciência e diciplina.
Os resultados mais consistentes não costumam aparecer de um dia para o outro. O cuidado com a pele é construído diariamente, e seus benefícios se revelam ao longo do tempo. A boa notícia é que todo esse esforço vale a pena.
Informe-se, faça escolhas conscientes e invista em produtos que realmente façam sentido para você, para as necessidades da sua pele e também para o meio-ambiente.
REFERÊNCIAS:
Petruk, G., Del Giudice, R., Rigano, M. M., & Monti, D. M. (2018). Antioxidants from plants protect against skin photoaging. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, Artigo 1454936. doi.orgGroup
Addor, F. A. (2017). Antioxidants in dermatology. Anais Brasileiros de Dermatologia, 92(3), 356–362. doi.org
Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2026). Antioxidants. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/
Nahhas, A. F., Abdel‐Malek, Z. A., Kohli, I., Braunberger, T. L., Lim, H. W., & Hamzavi, I. H. (2019). The potential role of antioxidants in mitigating skin hyperpigmentation resulting from ultraviolet and visible light‐induced oxidative stress. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 35(6), 420–428. doi.org
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